Kilo Alma

      Diyet denildiğinde akla ilk gelen zayıflama olsa da, sağlıklı kilo almak isteyenler için de bir diyet programı uygulamak oldukça önemlidir.

      Beden kitle indeksi (BKİ) 18'in altında ise zayıflık tanısı konulur. BKİ'nin 20'nin altına düşmesi ise mortalite riskini artırır, iştahı ve hastalıklara karşı direnci azaltır, organların işlevlerini bozabilir. Zayıflığın başlıca nedenleri; aşırı fiziksel aktivite, iştahsızlık ve diğer nedenlerle yeterli besinin alınamaması, alınan besinlerin sindirim, emilim veya metabolizmasında bozukluklar, enerji harcanmasını arttırıcı hastalıklar, psikolojik ve coşkusal streslerdir.

   Kilo alma sürecinde öncelikle zayıflığın nedeninin ortadan kaldırılması amaçlanır. Diyet programı ise kişiye özel olarak hazırlanır.Diyet öyküsü ve fiziksel aktivite düzeyi saptanır. Hacmi düşük ama kalorisi yüksek besinler tercih edilir.

       Bu konuda daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

poached egg with vegetables and tomatoes on blue plate
poached egg with vegetables and tomatoes on blue plate